朗瑞风阻划船机 |
价格:1500 元(人民币) | 产地:山东德州市 | |
最少起订量:1台 | 发货地:山东德州市 | |
上架时间:2021-06-17 14:03:29 | 浏览量:264 | |
山东朗瑞机械科技有限公司 | ||
经营模式:生产加工 | 公司类型:个体工商户 | |
所属行业:健身器材 | 主要客户:健身房 商用 家用 私教工作室 | |
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朗瑞风阻划船机:
1.应根据自身条件的需要。 2.家庭的经济状况。 3.住房环境等外部环境。 4.对比多款划船器如水阻、风阻、风扇磁控等进行选择。 5.应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。划船器适合行动不便,身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者。 动作技术 划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨,若初期使用划船器则可从出水动作开始练习,从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段: 出水阶段 躯干:适度的後仰。 上肢:将握把拉至肋骨下方。 下肢:腿完全伸直。 回桨阶段 躯干:向叶扇方向适度前倾。 上肢:肩部放松、手臂逐渐伸直。 下肢:待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时,腿部再缓缓屈膝。 入水阶段 躯干:固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。 上肢:肩部放松、手臂放松伸直。 下肢:个人自觉舒适的屈膝角度,约为小腿(胫骨)与滑轨成垂直状即可。 拉桨阶段 躯干:身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时,才和上肢一起完成拉桨动作。 上肢:拉桨初期手的支撑相当重要,虽然不是主要动力来源,但愈接近出水阶段,手才呈现弯曲和背肌的使用向後,二者合力则愈显得格外重要。 下肢:腿给脚踏板的用力,是拉桨中启动,也是***重要的力量来源。故快速的使用大腿力量(股四头肌重要)伸展膝关节的角度,将是决定每一桨的关键。 注意事项 单纯进行器械的训练,容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展,而忽视了反应、速度、协调性,所以平时除了进行常规器械训练外,还应加入必要的辅助练习(如球类、武术、健美操、街舞、拳击、舞蹈等),使身体获得发展。 |
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